В людей похилого віку значно зростає кількість випадкових фізичних травм, особливо переломів. Причиною цього є ряд факторів. Одна із основних причин - розвиток остеопорозу, тобто захворювання кісткової системи, що характеризується зниженням кісткової маси і втратою в ній значної кількості мінеральних речовин. Внаслідок цього навіть під дією незначної фізичної сили можуть виникнути переломи, частіше за все переломи передпліччя, ребер, хребта та стегна.

Спонукають виникненню травм та переломів і вікові зміни центральної нервової системи, що своєю чергою призводить до невпевненості при ходьбі, порушенню рівноваги і т.д.; патологічні процеси (недостатність мозкового кровообігу, захворювання опорно-рухового апарату), зниження гостроти зору

Пам’ятайте:

• якщо у вас трапляються запаморочення голови, то вставайте зі стільця, дивана чи ліжка, а також з місця у міському транспорті, тримаючись за спинку сидіння; не робіть різких рухів вбік, різко не нахиляйтесь і не випрямляйтесь;
• якщо вам потрібно помити вікно, люстру чи витерти пил зі стіни, то перш за все добре подумайте, як це зручніше зробити. Закріпіть міцно стіл, стілець чи іншу підставу, якою ви користуєтесь, розрахуйте свої рухи;
• не робіть різких рухів уперед із розслабленою спиною, бо саме це може призвести до виникнення грижі міжхребцевого диска;
• якщо вам необхідно підняти важкий предмет, підійдіть до нього як найближче, присядьте і обережно підіймайте, тримаючи спину прямо;
• важкі речі слід тримати двома руками, рівномірно розподіливши вагу на обидві руки;
• попередженню побутового травматизму серед людей похилого віку запобігає і спеціальне обладнання житла – килим на підлозі потрібно закріпити так, щоб не зачепитися за нього і не впасти;
• в туалеті до стіни слід прикріпити поручні, а для людей із захворюваннями опорно-рухового апарату прилаштуйте спеціальний стільчик над унітазом;
• над ванною для хворої людини похилого віку закріпіть спеціальні поручні, що значно простіше, ніж в разі травми виходжувати лежачу людину;
• освітлення у кімнатах квартири повинно бути приблизно однаковим;
• без особливої необхідності не змінюйте розташування меблів у квартирі;
• приберіть виступаючі поріжки у дверних проходах;
• людині похилого віку не слід соромитись звернутися до молодших перехожих з проханням перевести її через вулицю, де немає світлофора;
• одинокій людині похилого віку слід мати про запас певну кількість харчів тривалого терміну зберігання, щоб в разі негоди не виходити з дому, а хліб та молоко з магазину можуть принести і доброзичливі сусіди.

Як бачите, не такі вже й складні правила, яких треба дотримуватися людям похилого віку, щоб не завдати непоправної шкоди своєму здоров’ю.